Vitamine B9 staat erom bekend alertheid, cognitie, energie en gezichtsvermogen te verbeteren en te helpen bij het aanmaken van nieuw DNA.
Vitamine B9 (Foliumzuur) is een van de 8 B-vitaminen. B9 is oplosbaar in water en bevindt zich in elke cel van je lichaam.
Vitamine B9 is essentieel voor de synthese van DNA, RNA en neurotransmitters, de instandhouding van vettige laagjes die de hersencellen beschermen, en de vorming van rode bloedcellen.
Om goed te functioneren maken je hersen constant honderden verschillende stofjes aan. Deze stofjes interacteren met elkaar en zorgen ervoor dat alles dat je in je hersenen moet gebeuren daadwerkelijk gebeurt. De belangrijkste van deze stofjes zijn je “neurotransmitters” welke zorgen voor de allerbelangrijkste hersenfuncties, zoals informatieverwerking, alertheid, geheugenvorming, motivatie, stemming en nog veel meer.
Je hersenen maken deze neurotransmitters zelf aan, en gebruiken hier, net als wanneer je een maaltijd gaat koken, ingredienten voor. Deze ingredienten bestaan uit een hoofd-ingredient en een of meer essentiele “cofactoren” en/of “co-enzymen”; stofjes die nodig zijn om het hoofdingredient om te zetten naar de gewenste stof. Om de super-belangrijke neurotransmitters te maken, zijn de benodigde cofactoren bepaalde vitamines, zoals vitamine B9, B6 & B12. Zonder deze vitamines, kunnen je hersenen deze dus niet aanmaken, en gaan er een hoop dingen fout.
Vitamine B9 is hierin een van de allerbelangrijkste vitaminen. B9 is namelijk net als Vitamine B6 en Vitamine B12 een vereist co-enzym voor de aanmaak van dopamine en bijns alle andere neurotransmitters
Als nootropicum is Vitamine B9 dus van enorm belang voor de aanmaak van deze neurotransmitters.
Vitamine B9 tekort komt helaas vaker voor dan je zou denken. Vooral omdat B9 juist voorkomt in groenten, en jongere bevolkingsgropen zoals studenten en young professionals erom bekend staan niet genoeg groente te eten om aan hun voedingswaarden te komen.
Tekort aan Vitamine B9 leidt tot o.a. tot een minder motivatie, een slechter geheugen en lagere concentratie; , maar nog veel belangrijker: minder goed werkende hersenen…
Daarnaast is er nog een andere reden dat supplementatie met B9 verstandig is voor optimale brein-prestaties, en dat is de hoeveelheid die je nodig hebt voor optimaal functioneren volgens wetenschappelijk onderzoek.
Voor allerdaags leven is de aanbevolen hoeveelheid Vitamine B9 volgens het Voedingscentrum ongeveer 300 microgram per dag. Dit is wat je volgens hen nodig hebt om simpelweg “gezond te blijven”.
Maar de optimale hoeveelheid vitamine B9 voor een beter werkend brein is volgens wetenschappelijke studies rond de 500 microgram.
Als je je dus bedenkt dat een vitamine B9 tekort volgens de aanbevolen 1.5mg van het voedingscentrum al vaak voorkomt, dan zul je logischerwijs inzien dat bijna niemand 300 microgram of meer uit hun voeding haalt.
Een supplement nemen met een hogere dosering B9 is dus een van de makkelijkste EN krachtigste manieren om je hersenen te voorzien van extra denkbrandstof.
B9 is een essentiele bouwsteen (ook wel cofactor genoemd) voor het stofje “Dopamine”, wat ook wel de “motivation molecule” wordt genoemd. Deze neurotransmitter is verantwoordelijk voor een gevoel van motivatie en zorgt ervoor dat je je goed voelt wanneer je dingen gedaan krijgt. Als je hersenen niet genoeg dopamine kunnen produceren heeft dat tot gevolg dat je geen “zin” hebt in dingen, je een beetje leeg voelt en het moeilijk vind om productief te zijn. Door te supplementeren met B9, B6 & B12 zorg je dat jouw hersenen meer dopamine aan kunnen maken waardoor je je energieker en gemotiveerder kunt voelen.
• Mensen met concentratieproblemen
• Mensen die het lastig vinden om ergens motivatie vandaan te halen
• Mensen met een vegetarisch of ongevarieerd dieet (maar zelfs voor mensen met een perfect dieet is extra B9 goed)
• Scholieren die langere tijden moeten concentreren om te leren, werkstukken te schrijven of presentaties voor te bereiden
• Professionals die langere tijden moeten concentreren tijdens hun job
• Ondernemers die zoveel mogelijk willen doen op een dag
Ontmoet FLVX Focus – de ultieme concentratieboost in een capsule. 100% natuurlijk en vegetarisch!
FLVX Focus bevat precies de hoeveelheid Vitamine B9 (250 μg) die in wetenschappelijk onderzoek is aangetoond om het als aanvulling op een normaal dieet het beste effect te hebben op jouw concentratie, mentale energie en het presteren van je hersenen. Daarnaast zit er ook Panax Ginseng, Cafeine, L-theanine, en 2 andere belangrijke vitaminen in, precies in de juiste hoeveelheid die perfect samenwerkt met deze dosis Vitamine B9. Alle ingredienten uit FLVX Focus zijn wetenschappelijk onderbouwd door experts uitgekozen om jouw concentratie te maximaliseren op een veilige, natuurlijk manier.
Meer weten?
Over Ashwaganda Ashwagandha is een natuurlijk kruid dat al eeuwenlang in de Ayurvedische geneeskunde wordt gebruikt om de lichamelijke en geestelijke gezondheid te bevorderen. Recentelijk
Over Ginseng Ginseng staat bekend om het stimuleren van aandacht, concentratie en geheugen en is een van de populairste en best onderzochte kruidengeneesmiddelen ter wereld.
Over Vitamine B12 Vitamine B12 staat erom bekend alertheid, cognitie, energie en gezichtsvermogen te verbeteren, de stemming te verhogen, angst en pijn te verminderen, en
Direct zonlicht als productiviteits hack. Kan het zo simpel zijn? Zoals het oude Nederlandse gezegde luidt: “De morgenstond heeft goud in de mond”. Hoewel dit
Doelbewuste blootstelling aan koude als instrument voor productiviteit en motivatie De laatste jaren heeft het concept van doelbewuste blootstelling aan de kou veel aandacht gekregen.
De voordelen van cafeïne 90 minuten na het ontwaken (in plaats van direct als je uit bed komt) Velen van ons grijpen naar hun ochtendkoffie
Je dag goed beginnen kan de toon zetten voor de rest van de dag en je helpen productiever en tevredener te zijn. Veel mensen hebben
Effectieve studietechnieken: 7 tips om je doelen te bereiken Effectief studeren is essentieel voor academisch succes. Of je nu op de middelbare school zit of
